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拳击能否自学?如何判断教练水平……练习拳击前必须要明白的12件事!纯纯纯干货

拳击能否自学?如何判断教练水平……练习拳击前必须要明白的12件事!纯纯纯干货

原标题:拳击能否自学?如何判断教练水平……练习拳击前必须要明白的12件事!纯纯纯干货

经常听到有人问,拳击能自学吗?好学吗?女生能学拳击吗?小孩子能学拳击吗?老人可以学拳击吗?是不是得找“专业的拳馆”?在家里可以自学拳击吗?胖子能不能学?瘦子能不能学?我不想承担“昂贵的费用”能不能学?我没有练习拳击的设施能不能学?……

》拥有一点点的物理知识(如果没有也没关系,稍微补充一下就可以),理解这句话就足矣了:

质量相同时,运动速度越大,它的动能越大,运动速度相同的物体,质量越大,它的动能也越大,动能就是,物体由于运动而具有的能量。

所以,当你处于正常走路的年龄,你的智力足以理解一些简单的物理规律,并且喜欢问问题,那么你就具备了“能学好拳击”的一切条件。

这个稍微解释一下,国内的拳击水平本身不高,在国际上的地位还不如“国足”,相对稍微好点的拳击教练都在体制内训练运动员,为国增光的……至于其他的……当然了,好与不好是相对的概念。

更新一句,从一些朋友的私信中看出了一些误解,这里明确说一下,如果有条件的话,学拳击还是找教练带比较好,虽然自学也可以,我永远支持这句话:知识应该是免费的(拳击相关的知识也一样)。

但时间是无价的,如果能找到一个不错的教练带,那么会节省你很多时间,而这些被节省的时间,也许对你而言能有更多的作为,产生更大的价值。

很多人总是爱问,拳击实战什么样?和泰拳哪个实战厉害?或者说,我学拳击多久了才能“打实战”……

关于实战,在古代,单人实战最强的是剑术或者刀术,多人实战最强取决于装备阵型和主帅的战术,在现代,有器械的情况下,实战格斗最强的是“枪斗术”。

在无器械,并且周围环境干净,且不许击打要害,1对1单挑的四个前提下,柔术最强,除此之外,没有所谓的实战最强格斗术。

这样能在平时练习中安全,快速的稳步提升水平,在比赛中又可以充满观赏性与成就感。

更新一点:有人认为拳击很简单,“直勾摆而已嘛”,也有人认为拳击很复杂,“ESPN专家给各个运动打分评得出结论,拳击世界上最难的体育运动”。

如同足球,单单一个简单的定位球或者角球,就有十多种战术配合,拳击也是如此。

因为核心哲学不同,所以拳击的警戒式(站架),防守方式,进攻方式,基础拳法分类,进攻组合,战术等等都有一些区别。

按风格为美式拳击,南美式拳击,日式拳击,欧式拳击,前苏联式拳击,中欧式拳击,以及被前苏联式拳击影响颇深的中国式拳击。

毕竟美国人爱惜自己的身体,安全与健康第一,而墨西哥人,因为是发展中国家,想出头就得玩命冲冲冲。

同样,因为受传统文化的影响,日式拳击也有自己明显的特点,我在了解日式拳击时,感觉到了一些日本剑道的打法(步步为营,出击干净果断),和截拳道技法(前手拳截击),和广州咏春师傅交流时,他们在日式拳击看到了类似咏春拳的打法(不太懂咏春,但不会错)。

墨西哥,日本或者美国等地,即使是职业拳手的拳馆,看起来普遍“破破烂烂”的感觉,什么不起眼的小门小巷,或者偏远地区的仓库等,训练设施也是日常生活中随手可得的物品。

比如,日本当代职业拳手没人能赢菲律宾的帕奎奥,但不代表菲律宾拳击的整体水平在日本之上。

另外,这里没有对中国拳击的不尊重,我认为不明辨解事实,不尊重现状,商业比赛打假拳,愚弄民众,等等这些,才是对中国拳击的不尊重。

中国拳击若想进步,应逐步将前苏联体系剥离出去,学习美国拳击的训练方式,学习日本拳击的内容特色——将本国的传统武术融入其中。

一个拳手的实力和比赛成绩,50%取决于训练体系,50%取决于训练量(训练时长),1+%取决于天赋。

所以,国内的拳击水平落后与国际,正如同国内的足球水平落后于国际水平一样,并不是什么“亚洲人的体格不行”导致的。

同样踢球,韩国孙兴民是欧冠主力,香川真司,久保建英等更新换代的日本球员始终在欧洲顶级豪门占有一席之地。

同样拳击,菲律宾拳手帕奎奥可以横扫欧美拳坛几乎所向无敌,美国大众视其为偶像,美国的领袖级歌手EM直接在作品中形容自己的歌像帕奎奥的拳一样厉害。

顺带一提,前几年的世纪大战,梅威瑟VS帕奎奥,很多人认为帕奎奥冲击力非常强,是唯一一个能打破梅威瑟的防守体系,终结梅威瑟不败纪录的拳手。

但是我认为梅威瑟会依然赢,这不是事后诸葛亮,任何一个种比赛,任何一个拳手都有可能会输,但梅威瑟不会输(无论你怎么讨厌他)。

但是梅威瑟的天赋也是公认的,至于梅威瑟刻苦吗,我觉得他也是很刻苦的(可以搜梅威瑟的日常训练内容)。

帕奎奥输在了训练体系和教练团队,有兴趣的可以搜索两人的比赛录像,这点从两人的比赛环节的细节,尤其回合休息时教练团队对选手的照顾细节,很明显的可以比较出来。

再说说国内,大量的职业拳手都很努力,日复一日年复一年的刻苦训练,但无法走出国门,一身伤病退役,如同足球,主要原因是训练体系落后。

这些人整年的封闭式训练,目标是奥运拳击冠军,为国争光,市场上几乎无法遇到。

奥运拳击属于业余拳击,而讽刺的是,业余拳击反而最专业的拳击,在国内,业余=专业,职业=“业余”。

国内二线水平,体制内的运动员,国家队年龄大了退役的,或者成绩不好淘汰的,或者省队市队的等等,这些人来市场上开拳馆,实际上是市场上拳击水平相对最高的一群人。

这帮人在健身行业发展不理想,转行教格斗,误认为拳击很简单(比如泰拳有拳,腿,肘,膝),而简单粗暴的理解为拳击用拳就行了。

即使是健身房的拳击教练,也有可能是个很好很专业的拳击教练,只要他热爱拳击,开朗好学,不断更新自己的知识和技术,完全可能。

判断一个教练的水平,就是多问为什么,看他能否把正确动作和错误动作的区别、原理和各种产生的作用释义清楚,而不是只会让你机械的模仿。

经常有人标榜自己的徒弟(学员)拿了一些“全国冠军”之类的,从而向新人显示自己馆里的教学水平高。

那个“全国冠军”的学员一定很刻苦,付出了很多,而他如果没在你这里训练的话,也许会成为“世界冠军了”。

再说,这么有“名气”的教练,会亲自教你吗,大部分时间都是让自己的助教来教学,而助教的水平……不好说。

最近传武打假搞得风生水起,随便多讲一句,动不动就“能不能打,不能就是假,太X拳都是假的”,这逻辑本身就是毫无道理的。

正如同很多高中标榜自己高考一本率有多高,其实并不是这所高中的教学水平高,而是好的生源,好苗子,集中在这个学校了。

所以,无论你的拳击教练是什么背景出身,国家队也好,体育学院毕业生也好,健身房也好,这些都不重要——好教练的标准只有两个:

一、乐于解释你提出的问题,如果你的想法有误,会耐心的给你解释,让你避免弯路,如果你的想法很赞,会虚心和你相互学习,更新自己的技术。

二、教学时,不是只会让你机械的模仿,而是能深刻了解每个动作的意义,并耐心告知你。

拳击训练师(trainer)主要负责拳手的日常技术训练,战术执行训练等。

之前说过,拳手比赛成绩的好坏,主要在于训练体系,这套体系里,包括研究对手资料,战术制定(教练负责),拳击训练师,体能训练师,营养师,队医,后勤等等。

类似影视剧组,有编剧,摄影,灯光,音响,场务等,而导演是指挥官,统筹一切。

更新一下:有人私信问我战术的问题,这里简单回答一下,职业拳手对阵,往往有半年甚至更多的时间准备,这么多时间是做什么呢?制定战术。

首先要调查对手的身体装备,训练细节,历届比赛录像,技术动作,战术风格,体能分配等等,然后对其有可能出现的弱点,研究出一套针对性的方案来对付他,这套针对性的方案简称计划A,计划A需要在训练师trainer的督促下完善训练与执行。

另外,对手的教练也会根据资料,研制出一套针对你的选手的计划,这套计划简称A1,A1的内容是未知的,作为拳击教练,需要“猜”,至于“猜”的准不准,就看教练的水平了,作为教练,需要针对这个未知的A1计划,再次制定计划B,用来反针对……

所以第一回合,拳手们往往彼此试探,然后再次执行教练的作战计划,并在接下来每一个回合再做或大或小的调整。

正如同同样一支球队,同样一拨人,同样的明星选手压阵,有可能欧冠夺冠,也有可能小组赛淘汰,这取决于主帅的水平有很大关系。

hit and don’t get hit.是美式拳击的核心指导与哲学,也是我们应该所追求的。

这和国内格斗教练口中流行的那句“要学会打人,得先学会挨打”有本质的不同。

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